晴れ　今日も暑くなりそうです。昨日は、由布院のお店への卸ついでに、トレーニングジムへ。

　暑かったのですが、３５分ランニング。そして筋トレ。その後、お風呂に行って、首回りをマッサージ。首の後ろがとてもこっていました。マッサージとか、塚原に引っ越してきて１０年、行ったことがありません。肩がこるとは思っていましたが、首の後ろもカチカチ。ゆっくり揉みました。そして、夜ビールと少々のお酒。寝るときは、靴下にレッグサポーター。腹巻。朝の４時までぐっすり眠れました。今も首回りがいつもと違って軽快。運動に柔軟、マッサージなど大切だなあと実感しました。今まで、不眠症みたいな感じで、眠ることに意識が向きすぎて、逆に興奮するというか、３～４時間しか眠れないことも多々。翌日は地獄。これから、時々はこんな感じでやっていこうと思います。